La Nature : Un Remède Scientifiquement Prouvé pour Changer Notre Perception du Temps

Déconnexion réelle, bénéfices prouvés : la science confirme l'impact de la nature sur notre perception du temps

Une étude récente du psychologue Ricardo Correia, de l’université de Turku en Finlande, publiée début mars, révèle que le contact avec la nature influence profondément notre perception du temps. Cette recherche, qui s’ajoute à de nombreuses autres dans le domaine, démontre que la nature ne fait pas seulement du bien à notre esprit ; elle modifie notre façon de vivre le temps.

Les bienfaits d’un environnement naturel préservé sont nombreux. Habiter à proximité d’un espace vert ou d’un plan d’eau est associé à des améliorations notables de la santé mentale, comme l’a souligné une étude préliminaire présentée lors de la 75e réunion annuelle de l’American Academy of Neurology à Boston. Mais au-delà de l’impact sur notre bien-être, la nature nous amène à « ralentir » mentalement.

L’expérience universelle de la déconnexion dans la nature

Peut-être avez-vous déjà ressenti ce bien-être singulier lorsque vous vous promenez en forêt, en montagne ou au bord d’un lac : votre esprit s’apaise, et soudain, le temps semble s’effacer. Cette sensation de « déconnexion » n’est pas qu’une impression : les recherches confirment aujourd’hui qu’être en contact avec la nature altère notre perception du temps et nous amène à vivre un moment moins rythmé par l’urgence.

La ville et son rythme effréné face à la quiétude du temps long en nature

Dans ses travaux, Ricardo Correia a comparé l’expérience de personnes exécutant des activités en milieu urbain et naturel. Les participants ont décrit la nature comme un espace de temps « étiré », en contraste frappant avec l’agitation de la ville, perçue comme « effrénée ». En effet, une simple promenade en campagne peut sembler plus longue qu’une marche de durée similaire en milieu urbain, parce que l’environnement naturel ralentit notre perception du temps. Cette expérience unique nous permet de nous libérer, ne serait-ce qu’un instant, des contraintes d'un temps pressant.

Plus de créativité et une meilleure capacité de projection

Des études antérieures, relayées notamment par The Conversation, suggèrent que le contact prolongé avec la nature déplace notre attention du moment présent vers nos objectifs de long terme. Ce passage d’une vision immédiate à une perspective plus large peut être un véritable atout dans notre capacité à prioriser et atteindre des buts. En prenant du recul, nous pouvons mieux comprendre où nous souhaitons aller et pourquoi, plutôt que de simplement nous maintenir dans une survie quotidienne.

En 2022, une recherche de l’université du Kansas, citée par National Geographic, a montré que des jeunes ayant participé à une randonnée de trois jours présentaient, à leur retour, des niveaux de créativité accrus et des capacités cognitives améliorées. La nature semble ainsi agir comme un catalyseur, permettant de libérer des ressources mentales qui, autrement, sont continuellement mobilisées par le stress urbain.

Une invitation pour les dirigeants et leurs équipes

Pour les dirigeants et les membres de comités exécutifs, dont les responsabilités sont souvent lourdes, la nature offre une pause bienvenue et nécessaire. Passer du temps dans un environnement naturel peut aider à apaiser l’esprit, favoriser une meilleure prise de décision et ouvrir des perspectives nouvelles, que ce soit pour la résolution de problèmes ou l’innovation.

À une époque où la productivité et le temps sont des ressources précieuses, reconnecter avec la nature est peut-être l’une des stratégies les plus simples et les plus efficaces pour libérer le potentiel de chacun.